不安な時緊張する場面で、不安や緊張を和らげたい。そんなあなたに不安を軽減させるテクニックを3つほどご紹介します。 私も10年の不安症で悩み模索した中から、使えると感じたテクニックを選びました。 1.不安を解消するにはどうすればいいか? 不安と…
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