先日、就寝時間と起床時間を1:00、8:00に設定し睡眠リズムを安定させようと目標を立てた。 しかし、目標を立てたその日は23:00に寝て、11:00に起床。その日も22:00に寝て、5時起床後、6時間二度寝。その後も寝てしまい、23:00に就寝。 そして今日12:00に起き…